Cesta k lepšímu tělu a zdraví na dálku
Efektivní cvičení na dálku
Je potřeba, abych vás nejprve na pár trénincích viděl, nebo jste se mnou nějaký čas cvičil, abych měl jistotu, že umíte základy technik a pohybových vzorů a nepotřebujete osobní dozor.
Pokud máte již za sebou základní tréninky a víte, jak správně cvičit, je tato služba ideální pro vás. Trenér do mobilu je efektivní cesta, jak dosáhnout maximálních výsledků, a nabízí vám flexibilitu, kterou potřebujete.
V rámci této komplexní služby spojuji trénink a výživu tak, aby vaše tělo fungovalo co nejlépe. Na základě vašeho cíle vytvořím individuální tréninkový plán a výživový plán, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů. S tréninkovým plánem se budeme zaměřovat na zlepšení techniky, zvýšení síly a vytrvalosti. Se stravovacím plánem se zaměříme na redukci hmotnosti, nabírání svalové hmoty nebo udržení hmotnosti a zároveň optimalizaci stravovacích návyků.
Každý tréninkový plán je sestaven na míru až na 4 týdny, s možností přizpůsobení na základě vašich pokroků a aktuálního stavu. Tento systém vám umožní efektivně sledovat svůj pokrok a reagovat na potřeby vašeho těla. Spolupráce je zaměřena na maximální efektivitu, což znamená, že budete mít neustálou podporu a vedení, i když cvičíte z pohodlí domova nebo v posilovně.
Pokud jste připraveni posunout své tréninky a výživu na novou úroveň a máte za sebou potřebný základ, neváhejte se mi ozvat. Tato služba je cestou k maximálním výsledkům a já se těším na vaši zpětnou vazbu
Benefity Komplexní online služby
Jak probíhá spolupráce
01 Úvodní kontakt
Na začátku vyplníte dotazník, který mi poskytne základní informace o vás, nebo mi lze rovnou zavolat. Po vyplnění dotazníku se vám ozvu, abych zjistil další informace a objasnil všechny potřebné detaily. Dále vám na základě všech informací představím cenu za tuto službu, přizpůsobenou přímo pro vás.
02 Vytvoření plánů
V tentýž den vám zašlu na WhatsApp všechny potřebné podklady pro zahájení spolupráce. Po dodání všech požadovaných informací vytvořím tréninkový i stravovací plán, které vám následně odešlu. Podle těchto plánů budeme cvičit a stravovat se následující 4 týdny, přičemž budeme pravidelně sledovat váš progres a na jeho základě plány průběžně upravovat.
03 Průběh spolupráce
Během spolupráce mi každý týden pošlete kontrolu měření a vážení, kde společně kontrolujeme výsledky tréninku i jídelníčku, abychom zajistili, že vše funguje, jak má, a posouvali se k vašemu cíli.
04 Závěrečná konzultace
Ke konci spolupráce provedeme konzultaci, kde zjistím zpětnou vazbu na výsledky, trénink, výživu, komunikaci. Dále se ujistím, zda máte vše, co potřebujete. Spolupráci je možné vždy prodloužit podle vašich potřeb a cílů.
